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智慧醫(yī)療
對(duì)于一枚小小的腰間盤來(lái)說(shuō)，命運(yùn)是很不公平的。它出生時(shí)，家里的房子就很小，周圍被一圈厚厚的纖維環(huán)和韌帶包裹著。等它稍微長(zhǎng)大一點(diǎn)就開(kāi)始了賣苦力的工作，在主人站著、坐著時(shí)支撐起上半身的重量。長(zhǎng)期不良坐姿，會(huì)加大腰間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。一旦發(fā)展成「腰椎間盤突出癥」，就得上醫(yī)院治療了。
什么是腰椎間盤突出癥？
腰椎間盤突出癥是引起下腰痛和腰腿痛的最常見(jiàn)原因。腰椎間盤突出癥的發(fā)病原因是因腰椎間盤的退變，同時(shí)纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的一種綜合征。
腰椎間盤突出癥有什么典型癥狀？
1.腰痛是大多數(shù)患者所具有的癥狀，常為首發(fā)癥狀。
2.坐骨神經(jīng)痛多為逐漸發(fā)生，具有放射性。
3.常表現(xiàn)為下肢麻木、下肢肌力下降（乏力）。
4.馬尾綜合癥是腰椎間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)，可引起大小便功能障礙。
5.間歇性跛行。
哪些人易發(fā)腰椎間盤突出癥呢？
腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年，男性發(fā)病率高于女性，肥胖或過(guò)于瘦弱也易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。
兒童、青少年、運(yùn)動(dòng)員、駕駛員及勞動(dòng)強(qiáng)度大、長(zhǎng)期伏案和站立者，屬于好發(fā)人群。其他諸如高齡、妊娠、有家族史、腰骶部先天發(fā)育異常者，也易好發(fā)。
腰椎間盤突出癥有哪些誘發(fā)因素？
長(zhǎng)期伏案工作、勞累、處于顛簸狀態(tài)工作；重體力勞動(dòng)；急性外傷。
預(yù)防姿勢(shì)不復(fù)雜，關(guān)鍵在于做到：
1、避免體重過(guò)大，控制體重。
2、保持良好生活習(xí)慣、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
3、端正坐姿、站姿；避免久坐、久站以及彎腰動(dòng)作。
4、加強(qiáng)腰背部的功能鍛煉，可以做腰部前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)以及小燕飛等功能鍛煉。還可通過(guò)游泳來(lái)鍛煉腰部的肌肉力量。
橋式運(yùn)動(dòng)：每天兩次，做15*3組
飛燕運(yùn)動(dòng)：每天兩次，做15*3組
每個(gè)堅(jiān)持5秒
平板支撐：每天兩次，每次3組
每組間隔2~3分鐘
絕大部分腰椎間盤突出癥患者預(yù)后良好，保守治療是首選的治療方案。保守治療無(wú)效患者，可以考慮手術(shù)治療，效果確切。
石化醫(yī)院骨科團(tuán)隊(duì)提醒您，平時(shí)一定要注意保護(hù)腰間盤哦！
